Массаж ног

Массаж ног

Ноги человека это конечности, с помощью которых можем стоять, ходить, бегать. За целый день ноги изнашиваются и устают. Массаж - это самое лучшее после трудового дня. Хотя есть много технических новинок для массажа ног, но их работа не сравнивается с массажем, который проводится с помощью человеческих рук. Можно провести простой массаж, потирая ноги руками. Но если вы уделите больше времени изучению правильной техники массажа ног, можно делать чудеса.

Рефлекторные точки


Массаж ног проводят с применением сконцентрированного надавливания на некоторые рефлекторные точки, расположенные в различных частях стопы. Нажимая на эти рефлекторные точки, уходят боль и усталость организма. 

Надавливание на рефлекторные точки стопы известно как рефлексотерапия, которая отличается от массажа тем, что массаж можно проводить самому. Прежде чем начать массаж ног необходимо знать несколько вещей и подготовиться соответствующим образом для получения лучшего результата. Если массажируете ноги другому человеку, то убедитесь, что он удобно расположился на диване. Включите музыку. Используйте крем, но лучший выбор - это масло для массажа. Перед массажем ступни следует очистить путем замачивания их в ванне для ног с содержанием морской соли. Это хороший способ начать массаж для снятия стресса и усталости. После ванны ноги насухо вытирают, особенно между пальцами. 

Различные приемы массажа ног. 

Поглаживание. Поглаживание относится к расслабляющей технике. Начинают его с пальцев ног и поднимаются до лодыжки. Массажист массажирует пальцами медленными, но уверенными движениями, мягко поглаживая. Сначала делают движения пальцами до лодыжки, а затем обратно от лодыжки по той же линии.

Вращение лодыжек. Ослабьте голеностопный сустав путем перемещения его с одного бока на другой. Удерживая пятку стопы в руке, выполняют руками движения по часовой стрелке и обратно. Повторяют цикл 3-4 раза очень аккуратно. Данные движения успокаивают и расслабляют.

Поворотные движения. Ногу держат в руках и большими пальцами массажируют подошвы стопы. Начинают с большого пальца, постепенно переходя на другие пальцы. 

Разминание. Разминание - движения костяшками пальцев. Ногу держат в руке, а другая рука сжата в кулак и прижата к подошве ноги. Движения как замешивают тесто, то есть делают легкие надавливания, движения и повороты. Слишком сильно нажимать не нужно. 

Постукивание. Нога расслабленно лежит на одной руке. Пальцами другой руки монотонно постукивают по подошве стопы. Делают это, постепенно увеличивая темп. Сначала покрывая небольшие участки подошвы, а затем охватывают всю стопу.


http://bestmassage.in.ua